Clik here to view.
Inomhusträning?!
Saknade utomhusluften faktiskt. Gjorde ett inomhusträningsåterfall idag på gymmet. Först snabb träningsdejt med Jenny och sedan med Mia. Totalt 1,5h. Sedan pratade Miranda garanterat bort ungefär...
View ArticleClik here to view.
Ben, bål och brutal
Okej, inte lika brutal väckning som med militärträning. Saknade geggan idag, men det hade blivit en logistisk svårighet att skubba iväg till Östermalms IP imorse. Fast på riktigt så kändes det som att...
View ArticleClik here to view.
Benböj, utfallssteg, höftlyft…
Tillbaka på gymmet. 60min effektiv tid. Gick åt att bli STARK. HÅLLBAR. TUFF. Ska man hålla för alla utmaningar så måste man vara stark. Dessutom ligger jag lågt med löpningen då jag räknar med 6-7mil...
View ArticleClik here to view.
Ösa Östersund!
Titeln?? Jo jag hänvisor förstås till min bästa Mia som jag tränade med på gymmet ikväll. Kvinnan har ju nyss fött barn (dvs Mirandas värsta bästa gudson Malte, kommande trailkung), men knäcker mig ju...
View ArticleClik here to view.
Tisdagstryck!!
Bilden har inget med inlägget att göra. Men jag kan meddela att jag är back in the game! En hyfsat trött Mirre har varvat upp sig igen. Idag på gymmet 1h. Ben, rumpa, rygg, axlar m.m. Träffade på min...
View ArticleClik here to view.
4570min
4570 min tränade jag STYRKA under 2012. Jag har räknat ihop totalen på de pass jag lade in i min träningskalender som crosstraining, löpstyrka, funktionell styrka, gym osv. 4570 min är 76h. Det är...
View ArticleClik here to view.
Superstart på dagen
Nybakade frallor hemma hos Mia och Mårten och lilla gudsonen Malte. Helt optimal start på dagen. Sedan rulla ner till gymmet med Mia och 1h svettig funktionell styrka. Fasiken, vi var helt slut...
View ArticleClik here to view.
Mot mera….
Muskler! Repris av förra lördagsstarten; jag och Mia och 1h brutalitet på gymmet. Jag är helt ärlig, den här instruktören Maria knäcker mig. Jag är ju ändå hyfsat stark… Men med träningsvärken...
View ArticleClik here to view.
Tisdagstufft på gymmet
Ärligt, såhär kände jag lite efter passet idag. Ge – mig – en – säng – tack!!! Men nöjd. Kanske inte på topp på dagens 1h styrkepass, men slet på ganska duktigt. Fascinerad över instruktörMaria. Att...
View ArticleClik here to view.
Rolig crosstraining
Ett riktigt bra crosstrainingpass på gymmet idag! Svettades som en gris när vi körde en dubbel cirkel av massa styrkeövningar. Fan jag presterar burpees som aldrig förr?! Någon som är sugen på att...
View ArticleClik here to view.
Krossad duracell!
Ibland har jag sådana schyssta höga tankar om mig själv. Det är så svårt för oss som lever i en bubbla av odödlighet höhö.. Men jag tänkte att det är väl ingen big deal att gå på crosstraining mellan...
View ArticleClik here to view.
Bästa formen tvåtusenfjorton..
Ja vi gör ett försök. Så efter gårdagens 2h stiglöpning och intervaller så blev det idag 1,5h funktionell styrka. Lite schysst variation sådär. Magmusklerna bara ”Wtf?! Det här var länge sedan!!” Lika...
View ArticleClik here to view.
Alltså TRÖTT!!!
Crosstraining-cirklar. 6×4,5min på max. Behövs inte mer än så. Jag var på hugget som sjutton, varje sekund räknades, yes!!! Bästa: Burpees förstås Sämsta: Dips (också förstås) Så jäkla trött!
View ArticleClik here to view.
Man bör vara stark
Om man ska försöka ta sig uppför Dödens zon på Kullamannen. Mer björngång än löpning på denna bild.. Därför delade jag upp dagen med ett redigt lunchpass på gymmet. 12 stationer. 1min per station x3...
View ArticleClik here to view.
Hyfsat cross-ad
Efter lite arbete rullade jag på lunchträning idag. 55min som visade dig bli ganska brutala. Dags för crosstraining. Det var 8 stationer x45s max och 10s vila. 4 varv. Riktigt riktigt jobbigt denna...
View ArticleClik here to view.
En sväng på gymmet
Sicken träningsvärk från gårdagens träning, men släpade mig ändå till gymmet. 2014 ska jag uppenbarligen vara starkare än någonsin? Så årets sista pass blev 1h funktionell styrka. Blir perfekt, så kan...
View ArticleClik here to view.
Tack för att du håller
Såhär en trött söndagskväll måndag menade jag, till ära så vill jag bara berätta för dig kroppen att du är grym. För att du pallar Alla upptåg i tid och otid. Hela 2013 års kalender ställde höga krav...
View ArticleClik here to view.
30min intensivt
Core-arbete blev det idag. Kastade mig in på gymmet mellan 2 arbetsblock och betade av 30min väldigt intensiva core-övningar. Stark bål är ju bland det viktigaste man kan ha (som de flesta vet) och...
View ArticleClik here to view.
Fredagsfysigt
Rahab’ade min stukade vänsterfot och prehabbbbade övriga kroppen. Alltså, kan inte med ord beskriva frustrationen över stukningen. Brukar kunna ruska av mig det mesta, men tycker att det känns lite...
View ArticleClik here to view.
Mot en lång måndag
Veckodagar med kvällsmöten blir långa, men samtidigt roliga förstås om det är roliga projekt och möten. Idag passade jag på att bryta av dagen med att kasta mig in på gymmet på ett cross-pass. Det var...
View Article
